Paras lahja, jonka voit antaa itsellesi: Yhteys omaan kehoosi
Vuosi lähenee loppuaan. Se on usein aika, jolloin katsomme taaksepäin ja eteenpäin.
Elämme maailmassa, joka kertoo meille jatkuvasti, mitä meidän pitäisi olla, tehdä, saavuttaa. Pitäisi olla vahvempi, tuottavampi, parempi. Pitäisi jaksaa enemmän, stressata vähemmän, nukkua paremmin.
Mutta entä jos paras lupaus, jonka voit antaa itsellesi, ei olekaan muuttuminen? Entä jos se onkin yhteys. Yhteys omaan kehoosi, sellaisena kuin se on.
Kun yhteys katkeaa
Monet meistä elävät vuosia ilman todellista yhteyttä kehoonsa. Keho on vain väline, joka kantaa meidät päivästä toiseen. Se on jotain, jota pitää ruokkia, nukkua ja pakottaa jatkamaan, vaikka se haluaisi pysähtyä.
Itse elin näin pitkään. Keho oli minulle ongelma. Se väsyi liian helposti. Se reagoi liian herkästi. Se tarvitsi liikaa lepoa.
Ajattelin, että minun pitäisi olla vahvempi. Että kehoni pitäisi kestää enemmän.
Mutta vähitellen, energiahoitojen, oman hermostoni tutkimisen ja kehon kuuntelun myötä, opin jotain uutta:
Keho ei ole ongelma. Se on viisas opas.
Kun keho alkaa puhua
Yhteys kehoon alkaa siitä, kun alat kuunnella. Ei vain suuria asioita, kipua, sairautta, uupumusta, vaan pieniä, hiljaisia viestejä.
Jano. Nälkä. Väsymys. Jännitys hartioissa. Pinnallinen hengitys. Tunne, että ”tämä on liikaa”.
Nämä ovat kehon tapoja sanoa: ”Huomaa minut. Tarvitsen jotain.”
Pitkään ohitin nämä viestit. ”Juon kohta.” ”Syön sitten.” ”Jaksan vielä vähän.”
Mutta jokainen kerta, kun ohitin kehon viestin, se oppi: ”Minua ei kuunnella. Minun täytyy puhua kovempaa.”
Ja lopulta se puhui kovempaa. Kipu. Unettomuus. Ahdistus.
Silloin ymmärsin: keho ei ole vihainen. Se on vain väsynyt huutamiseen.
Herkkyys opetti minua kuuntelemaan
Oma herkkyyteni on ollut suurin opettajani.
Keho, joka reagoi herkästi, pakottaa kuuntelemaan. Se ei anna armoa. Jos ylität sen rajat, se kertoo sen välittömästi.
Muistan kerran, kun aloitin uuden hoitomuodon liian suurella intensiteetillä. Ohjekirja sanoi yhtä, mutta kehoni sanoi toista. Väsyin. Janotti koko ajan. Unet menivät sekaisin.
Opin pysähtymään. Aloittamaan pienemmästä. Kuuntelemaan kehoa, ei ohjekirjaa.
Tämä on ollut elämäni tärkein oppitunti: keho tietää. Se tietää, mikä on liikaa. Se tietää, mikä on tarpeeksi. Se tietää, milloin tarvitsee lepoa ja milloin liikettä.
Minun tehtäväni ei ole pakottaa sitä. Minun tehtäväni on kuunnella.
Yhteys on lahja
Kun opit kuuntelemaan kehoasi, koko elämäsi muuttuu.
Alat huomata asioita, joita et ennen huomannut. Huomaat, miten kehosi reagoi stressiin. Miten se tarvitsee rauhaa tiettyinä päivinä ja liikettä toisina. Mitä se haluaa syödä, mitä ravintoaineita se tarvitsee.
Alat ymmärtämään, että kehosi ei ole vastustaja. Se on kumppani. Se yrittää auttaa sinua.
Ja kun alat kuunnella sitä, se alkaa luottaa sinuun. Se tietää, että sitä kuullaan. Että sen viestit ovat tärkeitä.
Silloin se ei tarvitse enää huutaa. Se voi kuiskata. Ja sinä kuulet.
Miten rakennat yhteyttä kehoon?
Jos tunnet, että olet menettänyt yhteyden kehoosi, aloita tästä:
1. Kysy joka aamu: ”Mitä sinä tarvitset tänään?”
Ennen kuin avaat puhelimen, ennen kuin ryhdyt tekemään, aseta käsi sydämesi päälle ja kysy: ”Keho, mitä sinä tarvitset?”
Kuuntele. Ehkä se sanoo: lepoa. Ehkä se sanoo: liikettä. Ehkä se sanoo: rauhaa.
Ja jos voit, anna sille sitä.
2. Huomaa pienet viestit
Jano. Nälkä. Väsymys. Älä ohita niitä. Keskeytä kaikki ja vastaa niihin.
Tämä opettaa kehoa: ”Minut kuullaan. Minusta huolehditaan.”
3. Hengitä tietoisesti
Hengitys on yhteys kehoon. Kun hengität syvään, tunnet kehon. Kun tunnet kehon, yhteys vahvistuu.
Aseta käsi vatsalle. Hengitä sisään, tunne miten vatsa laajenee. Hengitä ulos, tunne miten se laskeutuu.
Tämä yksinkertainen harjoitus palauttaa yhteyden.
4. Kiitä kehoasi
Kehosi tekee huikeita asioita joka päivä. Se hengittää, pumppaa verta, sulattaa ruokaa, korjaa kudoksia. Se tekee kaiken tämän ilman, että sinun tarvitsee pyytää.
Kiitä sitä. Sano ääneen tai mielessäsi: ”Kiitos, keho. Kiitos, että kannat minua.”
Tämä yksinkertainen teko muuttaa suhdettasi kehoosi.
Paras lahja
Tänä uutena vuonna, kun mietit mitä haluat, mitä tarvitset, muista:
Paras lahja, jonka voit antaa itsellesi, ei ole uusi versio itsestäsi. Se on yhteys siihen, kuka jo olet.
Se on yhteys kehoosi. Sellaisena kuin se on. Herkkinä päivinä, väsyneinä hetkinä, epätäydellisenä ja keskeneräisenä.
Se on lahja, joka ei lopu. Lahja, joka vahvistuu joka päivä, kun valitset kuunnella.
Jos kaipaat tukea tähän matkaan, energiahoito voi auttaa. Hoito tukee yhteyttä kehoon, auttaa hermostoa rentoutumaan ja opettaa kuuntelemaan kehon hiljaisia viestejä.
Uusi vuosi on mahdollisuus. Mahdollisuus rakentaa uudenlainen suhde kehoosi. Mahdollisuus oppia kuuntelemaan.
Aloita tästä hetkestä. Keho odottaa sinua. Se on valmis puhumaan, jos vain pysähdyt kuuntelemaan.
